Studi-Dilemma

Wertschätzung ist eine der wertvollsten Eigenschaften, die du als Mensch besitzen kannst.
Durch dieses „Wundermittel“ machst du andere stark, stärkst auch dich selber und sorgst allgemein für ein empathisches Umfeld, in dem sich jeder gesehen und wohl fühlen kann.

Das Wunder der Wertschätzung

Vielleicht klingt Wunder etwas übertrieben, oder nicht?

Der Gedanke kommt schnell auf beim Betrachten des Covers von „Das Wunder der Wertschätzung“ von Reinhard Haller.

Doch je mehr Seiten du umblätterst, je mehr Informationen du von den Seiten aufnimmst, desto deutlicher wird: Gar nicht übertrieben.

Reinhard Haller ist Psychiater, Psychotherapeut und Neurologe und zeigt in seinem Buch ganz deutlich, dass Wertschätzung jeden betrifft und von jedem mehr Beachtung und vor allem Umsetzung im Alltag bekommen sollte, denn…

„Empathische Menschen sind in vielen Bereichen intelligenter und ausgeglichener.“

Unsere emotional verhungernde Gesellschaft

Als Aufhänger und in gewisser Weise Grund für sein Buch nennt der Autor unsere „emotional verhungernde Gesellschaft“.

Mehrere Beobachtungen stützen sein Argument, dass es mit uns emotional bergab geht.

Das zeigt sich unter anderem an Folgendem:

• Es gibt einen großen Trend zur Selbstdarstellung und -verherrlichung.
• Emotionen werden digitalisiert statt im echten Leben gezeigt.
• Die Medien fördern eine Sucht nach Skandalen, die sich auch im Cybermobbing äußert.
• Coolness und damit verbundene Gefühlskälte sind im Trend.
• Altersdiskriminierung nimmt immer mehr zu.

Bei all dieser sozialen Kälte bleibt die Wertschätzung auf der Strecke.

Das kann fatale Folgen haben, denn Wertschätzung hat immer auch etwas mit Selbstwert zu tun.

Menschen sind „liebes und liebensbedürftige Wesen“ und brauchen Empathie!

Daher solltest du die Auswirkungen, die Aufmerksamkeit und Beachtung auf das Wohlbefinden und das Verhalten anderer haben können, nicht unterschätzen und daran arbeiten, Wertschätzung in dein Leben zu integrieren.

4 unglaubliche Effekte von Wertschätzung

1. Wertschätzung aktiviert das Belohnungssystem

Erinnere dich mal an einen Moment zurück, in dem jemand wahre Wertschätzung für deine Bemühungen gezeigt hat.

Das kann ein aufrichtiges Lob, oder auch nur ein anerkennender Blick gewesen sein.

Wie hast du dich dabei gefühlt? Ganz schön gut, oder?

Das ist kein Zufall, sondern auf das Belohnungssystem in deinem Gehirn zurückzuführen. Durch Anerkennung wird es aktiviert und Dopamine, also Glücksgefühle werden ausgeschüttet.

Wertschätzung produziert also Glück.

Und nicht nur das, gleichzeitig wird auch noch das Angstzentrum des Gehirns gehemmt.

2. Anerkennung steigert Motivation und Kreativität

Wenn deine Taten wertgeschätzt werden, ist es eine Bestätigung für dich, dass das, was du tust, gut und richtig ist.

Somit wirst du motiviert, weiterzumachen und am Ball zu bleiben.

Aber Achtung: Hierbei macht es einen Unterschied, welchem Aspekt die Wertschätzung genau gilt.

Wird lediglich das Ergebnis deiner Arbeit gelobt, ruhst du dich mehr oder weniger auf deinem Erfolg aus. Lobt jemand hingegen deine Bemühungen und die Energie, die du in die Arbeit gesteckt hast, steigert es dein Selbstbewusstsein.

Du wirst motivierter, kreativer und auch mutiger, dich an schwierige Aufgaben zu wagen.

Du glaubst an deine Fähigkeiten und daran, dass du es schaffen kannst.

3. Wertschätzung erhöht die Beziehungsfähigkeit

Was meinst du ist wohl der häufigste Grund dafür, dass Ehen scheitern?

Sind es finanzielle Gründe, Betrug oder lässt die Liebe einfach nach?

Die Lösung: Die Wertschätzung fehlt. Je länger eine Partnerschaft besteht, desto mehr gewöhnt man sich an den Partner.

Während der eine am Anfang noch Dankbarkeit dafür empfunden hat, dass der andere einkaufen geht und kocht, ist es nach einigen Monaten oder Jahren eine Selbstverständlichkeit.

Das „Danke“ und die Anerkennung werden weggelassen, obwohl die Arbeit und der Einsatz, der mit dem Einkaufen und Kochen verbunden ist, nicht weniger wird.

Durch eine einfache Geste oder ein paar Worte der Wertschätzung fühlt sich der andere gesehen, fühlt sich wohler und macht diese Arbeiten auch weiterhin gerne.
Eine von Wertschätzung geprägte Beziehung hält in den meisten Fällen länger.

Das gilt übrigens nicht nur für Partnerschaften, sondern für jegliche Art von Beziehung wie beispielsweise Beziehungen zu Kommilitonen oder Kollegen.

4. Wertschätzung führt zu positiven Persönlichkeitsveränderungen

Wertschätzung schafft Glück, Ausgeglichenkeit und allgemeine Zufriedenheit. Und zwar nicht nur bei dem, der Wertschätzung empfängt, sondern auch bei demjenigen, der sie vergibt.

Wenn du anfängst, die Menschen und Dinge um dich herum mehr wertzuschätzen, wirst du von wahrer Dankbarkeit erfüllt und sensibilisierst dich dafür, die schönen Seiten im Leben zu erkennen.

Folgen fehlender Wertschätzung

Während ehrliche Anerkennung positive Nebeneffekte mit sich bringt, führt es andersherum zu negativen Konseqenzen, wenn die Dankbarkeit ausbleibt.

Das Gegenteil von Wertschätzung sind Kränkungen, Entwertungen, Neid, Demütigung, strafendes Schweigen, Zynismus, Arroganz und Aggressionen.

Wenn jemand unter depressiver Erschöpfung oder einem Burn-out leidet, liegt es nicht unbedingt daran, dass die Arbeit zu viel wird.

Vielmehr fehlt die Belohnung für die Bemühungen und Anstrengungen in Form von Anerkennung.

Für das Arbeitsklima ist ehrliche Wertschätzung häufig sogar wertvoller als ein erhöhter Gehaltsscheck.

Selbst Amokläufe und terroristische Anschläge lassen sich auf fehlende Wertschätzung zurückführen.

„Während ein Amokläufer sich persönlich zu wenig wertgeschätzt fühlt, reagieren Terroristen vornehmlich auf Entwertungen von Idealen und Zielen ganzer Kollektive.“

Und wie setze ich das Ganze um?

Nachdem jetzt geklärt ist, wie wichtig es ist, dass wir alle unsere empathischen Fähigkeiten stärken und ausbauen, geht es um die Frage, wie setze ich das denn nun um?

Wie kann ich es erreichen, dass sich die Leute in meinem Umfeld wohl und wahrgenommen fühlen?

1. Werde dir darüber bewusst, was die anderen in deinem Umfeld (für dich) tun.
2. Sprich es aus, wenn du etwas Nettes zu sagen hast. Spare nicht an Lob und Anerkennung.
3. Vermeide Kränkungen, Zynismus und Neid. Damit ist keinem geholfen.
4. Übertreib es nicht. Ein Lob ist nur dann etwas wert, wenn es ehrlich ist und von Herzen kommt. Verwendest du anerkennende Floskeln inflationär, entwertest du sie lediglich.

Wenn du noch nicht überzeugt bist, oder mehr über das Wunder der Wertschätzung erfahren möchtest, empfehle ich dir, das Buch selbst einmal zu lesen.

Du findest dort nicht nur zahlreiche Beispiele aus dem Alltag, der Politik und Therapiesitzungen, die eindrücklich klarmachen, was passieren kann, wenn ein Mensch sich nicht wertgeschätzt und somit nutzlos fühlt, sondern auch Anregungen und kurze Impulse für die eigene Umsetzung, damit Wertschätzung zur Gewohnheit werden kann.

Damit bist du bestens ausgestattet, um „Zuwendung und Anerkennung nicht nur zu empfangen, [sondern] auch weiter[zu]geben“.

Hier kannst du dir das Buch anschauen und bei Interesse direkt bestellen.

Schreibe mir gerne einen Kommentar, wann du zuletzt jemandem ehrliche Anerkennung gezeigt hast und teile diesen Artikel, um die Wertschätzung in unserer Gesellschaft wieder präsenter zu machen. 🙂