Kategorie: Mentale Gesundheit

  • Warum du dich nicht von Gefühlen leiten lassen solltest

    Warum du dich nicht von Gefühlen leiten lassen solltest

    Hör auf dein Gefühl! Folge deinem Herzen! Dein Herz zeigt dir den richtigen Weg! Zahlreiche Postkarten, Motivationssprüche und Lebensratgeber enthalten solche oder zumindest so ähnliche Sprüche.Eins haben sie alle gemeinsam: Sie raten dir, dich von deinen Gefühlen leiten zu lassen.Aber warum? Denn ist es wirklich eine gute Idee, auf so etwas Sensibles und Fragiles wie…

  • Fokussierungsillusion – Eigentlich bist du schon Millionär*in

    Fokussierungsillusion – Eigentlich bist du schon Millionär*in

    Ich hätte gerne mehr Freizeit. Eine größere Wohnung. Eine Wohnung, die zentraler liegt. Mitbewohner, die weniger nerven. Ein Auto. Allgemein mehr Geld. Dann wäre ich glücklicher. Solche Sätze oder ähnliche reden wir uns gerne ein. Hätte ich nur XY, dann wäre ich endlich glücklich. Das stimmt aber nicht, sondern ist lediglich eine Fokussierungsillusion. Leben wie…

  • Warum du deinen Erfolg nicht verdient hast

    Warum du deinen Erfolg nicht verdient hast

    Wenn du erfolgreich sein möchtest, dann musst du nur hart genug arbeiten. Das ist ein weit verbreiteter Glaube.Er erscheint nüchtern, aber realistisch.Wer bereit ist, viel zu tun, wird auch viel erreichen. Bei genauerer Betrachtung ist das aber höchstens die halbe Wahrheit. Der ausschlaggebende Faktor ist die Eizellen-Lotterie. Erfolg ist kein Glück Erfolg ist kein Glück,…

  • Flexibilität: Warum ich sie vermeide und du es mir nachmachen solltest

    Flexibilität: Warum ich sie vermeide und du es mir nachmachen solltest

    Flexibilität ist heutzutage eine gern gesehene Eigenschaft. Sie gehört zu den Dingen, die man bei einem Bewerbungsgespräch als Stärken nennt, um den Arbeitgeber von sich zu überzeugen.Außerdem ist es einfach cooler, flexibel zu sein, anstatt sich immer an einen festen Plan zu halten. Dabei gibt es sehr gute Gründe dafür, Flexibilität aus seinem Leben zu…

  • Soziale Kontakte: Wie dir deine Freunde das Leben retten

    Soziale Kontakte: Wie dir deine Freunde das Leben retten

    Neue Uni, neue Stadt und dann auch noch eine Pandemie mit Ausgangsbeschränkungen.Kein Wunder, dass es dabei schwer fällt, soziale Kontakte zu pflegen und nicht den Kontakt zu seinen Freunden zu verlieren. Zudem ist das Studenten-Dasein auch nicht unbedingt entspannt, sondern recht zeitintensiv und so kommt es doch mal vor, dass das Lernen den Freunden vorgezogen…

  • Wertschätzung – So stärkst du dich und andere

    Wertschätzung – So stärkst du dich und andere

    Wertschätzung ist eine der wertvollsten Eigenschaften, die du als Mensch besitzen kannst. Durch dieses „Wundermittel“ machst du andere stark, stärkst auch dich selber und sorgst allgemein für ein empathisches Umfeld, in dem sich jeder gesehen und wohl fühlen kann. Das Wunder der Wertschätzung Vielleicht klingt Wunder etwas übertrieben, oder nicht? Der Gedanke kommt schnell auf…

  • Anleitung Meditation: Das musst du für den Anfang wissen

    Anleitung Meditation: Das musst du für den Anfang wissen

    Für Anfänger*innen: Eine Anleitung zur Meditation. Diese Anleitung zur Meditation wird dir dabei helfen, mehr Ruhe im Leben zu finden, Gelassenheit in deinen Alltag zu integrieren, weniger gestresst und zufriedener mit dir selbst zu sein. Egal, ob für eine geführte Meditation oder ganz für dich alleine: Diese Anleitung zur Meditation enthält alle wichtigen Schritte, Hinweise…

  • 8 Wege Nein sagen zu lernen – auch wenn es unmöglich erscheint

    8 Wege Nein sagen zu lernen – auch wenn es unmöglich erscheint

    Du willst endlich das Nein sagen lernen? Hier erfährst du alles, was du dafür brauchst! Warum fällt es eigentlich so schwer, nein zu sagen. N-E-I-N. Eigentlich ein super einfaches Wort, aber doch so schwer über die Lippen zu bekommen.Nein sagen zu lernen ist essenziell, wenn du selbst über deine Zeit bestimmen möchtest. Ein einfaches Nein,…

  • Sorgen endlich in den Griff bekommen – so geht‘s!

    Sorgen endlich in den Griff bekommen – so geht‘s!

    Jeder hat sie. Jeder würde sie gerne loswerden. Und leider tun sich die allermeisten sehr schwer damit. Ich spreche von Sorgen. Bei dem einen treten sie nur ab und zu auf, bei anderen sind sie ein treuer Begleiter. Dieses ewige Grübeln und die dauernde Anspannung rauben auf Dauer sehr viel Kraft und Energie. Deshalb zeige…