Kategorie: Mentale Gesundheit
-
8 sofort wirksame Tipps, um deinen Stress als Student zu reduzieren!
Stress als Student – Die häufigsten Ursachen und was du dagegen tun kannst! Das Leben als Student*in sei entspannt – sagten sie. Als Student*in könnte man machen, was man will – sagten sie. Als Studierende*r hätte man nur Spaß. Und dann kam die Realität. Denn die Annahme, dass Studierende immer chillen, faul sind und quasi […]
-
Schockierende Fakten aus der Stress Statistik
Die wichtigsten Ergebnisse der Stress Statistik. Stress ist heutzutage allgegenwärtig. Termine, Arbeit, Verpflichtungen. Die Stressfaktoren sind zahlreich. Stress kann – vor allem dann, wenn er chronisch ist, richtig krank machen. Die Techniker Krankenkasse hat eine Stress Statistik herausgebracht, die die Ursachen von Stress, die Ausprägungen und Faktoren, die ein erhöhtes Stresserleben begünstigen, beleuchtet. Hier erfährst […]
-
Aufhören sich zu vergleichen: So gelingt es dir endlich!
Irgendwie läuft bei den anderen alles besser. Wenn der das so macht, muss ich das dann auch? Bin ich besser oder schlechter? Wer ist schneller, reicher, erfolgreicher, entspannter, gesünder, produktiver,…? Vergleiche über Vergleiche. Immer ist einer besser oder schlechter als der andere. Aber wozu das Ganze? Denn obwohl wir das quasi täglich machen: In den […]
-
Erstes Mal Präparierkurs: Richtig vorbereiten und was dich erwartet
Am Präparierkurs, Präpkurs oder auch einfach nur Präppen kommt in den Studiengängen Human- oder Zahnmedizin wohl keiner vorbei. Anatomie wird nämlich nicht nur theoretisch auswendig gelernt, sondern auch am realen Körperspender nachvollzogen. Das präparieren und Strukturen freilegen übernehmen dabei die Studentinnen selbst. An einer Leiche herumzuschneiden ist für alle, die (noch) keine Pathologinnen sind eine […]
-
Schlechtes Gewissen loswerden – 12 verschiedene Wege
So schnell kann ein schlechtes Gewissen entstehen:Eine Verabredung abgesagt, weil du heute keine Lust hast, aber eigentlich Zeit hättest. Mal wieder nicht gelernt, obwohl du dir das schon seit Tagen vorgenommen hast. Die Wohnung nicht geputzt, obwohl es echt mal Zeit wird und deine MitbewohnerInnen dich schon mehrmals drauf hingewiesen haben, dass du dran bist […]
-
Wie du mit der SMART-Methode Ziele setzt, die du wirklich erreichen kannst
Du kannst mit der SMART-Methode Ziele definieren und erreichen. SMART ist dabei ein Akronym für die einzelnen Schritte, die du bei der Formulierung beachten solltest. An Vorhaben und Zielvorstellungen mangelt es den meisten nicht. Was im Kopf so schön aussieht, ist bei der Umsetzung dann doch gar nicht so einfach und so bleiben nach und […]
-
4 essenzielle Eigenschaften, um ein Vorbild zu sein
Du möchtest selbst ein Vorbild sein? Oder du suchst noch nach einem guten Vorbild für dich? Ein Vorbild zu sein, klingt erstmal nach einer großen Sache. Aber wie ist denn eigentlich die genaue Definition eines Vorbilds? Wann ist jemand ein Vorbild? Welche Eigenschaften muss man erfüllen, um ein Vorbild sein zu können? Und wie ist […]
-
Weltschmerz Definition und 6 einfache Tipps, die dagegen helfen
Was ist die Definition von Weltschmerz? Woher kommt Weltschmerz und wie fühlt sich Weltschmerz an? Weltschmerz: Dieses Gefühl entsteht, wenn man sich aktuell Zeitungen, Fernsehen und Social-Media widmet. Die momentane Situation auf der Welt ist bedrückend. Irgendwie ist alles schlecht. Es passieren immer nur neue schreckliche Dinge? Klimakrise, Rechtspopulismus, Corona und Krieg in Europa. Symptome […]
-
Innere Antreiber analysieren und schwächen
Innere Antreiber sind die Ursache für den Großteil deines Stresses. Hier lernst du, wie du sie identifizieren und schwächen kannst. „Los, mach weiter, streng dich mehr an!“ „Gib lieber nach, anstatt auf deiner Meinung zu bestehen!“ „Hör auf zu heulen, andere haben ernsthafte Probleme.“Als wären Alltag, Job, Studium und andere Verpflichtungen nicht schon anstrengend genug, […]
-
Stressampel – Stress analysieren und abbauen
Mal wieder gestresst? Und irgendwie ist kein Ausweg in Sicht? Die Stressampel ist ein einfaches Tool, um deinen Stress zu analysieren. Erst nach einer gründliche Analyse kannst du deinen Stress gezielt reduzieren. Stress ist allgegenwärtig. Ein bisschen angespannt sein kann zwar ab und zu gar nicht schaden, um in Prüfungssituationen konzentrierter arbeiten zu können, […]